12月15日，商湯科技創(chuàng)始人湯曉鷗在睡夢中去世，享年55歲，死因疑似心梗等突發(fā)疾病。湯曉鷗教授是中國人工智能領域的杰出代表，亞洲五大計算機科學家之一。聯(lián)想到前不久，河南黃河科技學院校長楊雪梅因突發(fā)心臟病離世，都不免讓人揪心和惋惜。

40到60歲的學者成為突發(fā)疾病的高危人群，而且這種突發(fā)疾病呈現(xiàn)年輕化的特征，需要引起大家的重視。

現(xiàn)代年輕人往往面臨著工作、學習、生活等多方面的壓力，熬夜、作息不規(guī)律、過度勞累、久坐、抽煙飲酒等不良習慣容易導致身體免疫力下降，也導致心梗這一曾經被認為是老年病的疾病越來越年輕化。

冬季來臨，全國很多地區(qū)都迎來了大降溫，醫(yī)生都知道，冬季就對心臟非常不“友好”，尤其對于那些患有心血管疾病的人們來說，這個季節(jié)更加危險。氣溫每下降10℃，血壓平均會上升6.2mmHg，而當人體在-5℃的環(huán)境中暴露5分鐘，血壓則會升高10mmHg，此時，心血管病死亡率會上升21%。

因此，在寒冷的冬季里，我們需要格外關注心血管健康，安撫自己的心臟：

1、早晨慢起床

清晨醒來，可以先平躺一兩分鐘，感受片刻寧靜后再起床；也可在醒來的第一時間搓熱雙手，輕撫臉頰，再輕輕揉搓雙腿和雙腳，喚醒沉睡的身體。待完全清醒后，再緩緩起身。

對于老年人來說，起床時可以借助床頭的扶持，慢慢坐起，以免猛然起身造成不適。

2、保持溫暖

冬季氣溫驟降，要注意保暖，避免寒冷刺激心臟。洗臉、刷牙用溫水，以減輕血管刺激；外出要穿戴舒適暖和的鞋子和衣服，記得戴上帽子和圍巾等。

3、調整生活方式

戒煙限酒，低鹽飲食；保障充足和優(yōu)質的睡眠；注重情緒調節(jié)，避免大喜大悲或情緒激動；勞逸結合，避免過度疲勞。

同時，適當增加蛋白質、維生素和礦物質的攝入，以增強心臟功能，保持身體健康。

4、適度運動

冬季天冷我們運動量減少，但適當?shù)倪\動可以減輕心臟負擔。

 心梗發(fā)作很突然，正確甄別心梗重要。心梗發(fā)作時，患者會出現(xiàn)胸痛、氣促、出汗等癥狀，若15—20分鐘內無法緩解，應警惕心梗的發(fā)生。尤其是冠心病患者出現(xiàn)這些癥狀，應立即撥打急救電話或前往醫(yī)院就診，以免延誤治療時機。

 心梗急救黃金密碼就是“120”。

第一個120是指心梗發(fā)作后黃金救援時間120分鐘，也稱為“黃金時間”。在這個時間內，救治的效果將大大提高，患者的生命得以挽救的可能性也將大大增加。

因此，請盡可能在發(fā)病初期就尋求急救。

第二個120是指中國醫(yī)療急救電話120。在心梗發(fā)作時，撥打這個電話能夠迅速聯(lián)系到專業(yè)的急救人員，獲得及時的救治。因此，在緊急情況下，請務必保持冷靜，撥打急救電話或前往醫(yī)院就診。