冬至，兼具自然與人文兩大內(nèi)涵，既是二十四節(jié)氣中一個重要的節(jié)氣，也是中國民間的傳統(tǒng)節(jié)日，素有“冬至大如年”之說。

吃湯圓是冬至的傳統(tǒng)習(xí)俗，象征團(tuán)圓和圓滿，俗稱“冬至圓”。

在中國北方許多地區(qū)，冬至有吃餃子的傳統(tǒng)，因為餃子象征著消寒，至今民間還流傳著“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”的民諺。

在冬至?xí)r節(jié)，應(yīng)注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情愉悅，避免情緒波動，可以通過聽音樂、閱讀等放松身心的活動來調(diào)節(jié)情緒。

盡管冬至?xí)r節(jié)氣溫低，建議適度進(jìn)行戶外運(yùn)動如太極、散步，以增強(qiáng)免疫力，但要避免過度勞累。

遵循自然規(guī)律，冬至?xí)r應(yīng)早睡晚起，順應(yīng)自然陽氣的收斂，盡量在晚上10點(diǎn)前入睡，早上可以稍微晚點(diǎn)起床，這樣可以保持充足的精力。

藥酒推拿結(jié)合了藥酒的藥理作用和推拿的物理治療作用，通過推拿手法幫助調(diào)理要穴，促進(jìn)人體氣血運(yùn)行，達(dá)到護(hù)肝膽、降脂保肝等功效。

藥酒推拿通過加熱藥酒并涂抹在患處，結(jié)合推拿手法如按壓、揉捏、推動等，以及輔助技巧如捏壓、彈撥、旋轉(zhuǎn)，來疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血流通，驅(qū)除體內(nèi)邪氣，并加速藥物吸收。這種方法特別適用于治療肩周炎、膝骨關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、乳腺增生、痛經(jīng)等疼痛癥狀，以及改善手腳冰涼等陽虛癥狀。

推拿時間不宜過長，每次20分鐘左右即可，每日1次或隔日1次，一般每5次為一個療程。

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